答：BMI是通过身高和体重计算出来的一个数值（网上有很多BMI计算器可以用）。根据中国疾控中心的建议，BMI在18.5到24之间属于正常范围。如果BMI低于18.5，可能意味着体重过轻，甚至可能存在健康问题或营养不良。
不过，BMI更常见的用途是判断一个人是否超重或肥胖，并以此间接反映体内脂肪是否超标。BMI≥40（严重肥胖）的人，几乎可以肯定脂肪超标。但很多BMI在25到30之间（超重），甚至BMI≥30（肥胖）的人，可能虽然脂肪较多，但并未影响日常生活或健康。相反，有些BMI正常的人，脂肪却堆积在危险部位，反而会增加慢性病的风险。
正因如此，2025年1月14日，《柳叶刀·糖尿病与内分泌学》召集的58位国际专家提出了一项新的肥胖定义，不再单纯依赖BMI。那么，BMI是不是就完全没用了呢？倒也不是。但BMI必须结合至少一项其他指标来评估，因为脂肪的分布位置和脂肪量同样重要。
内脏脂肪藏在腹部深处，包裹着器官。和皮下脂肪（直接位于皮肤下方）不同，内脏脂肪可能侵入内脏，增加糖尿病、心血管疾病、肾脏问题甚至肝衰竭的风险。
BMI无法准确测量内脏脂肪。更好的方法是测量腰围：自然站立，呼气结束时，在肚脐上方测量。男性腰围≥102厘米通常意味着内脏脂肪超标。理想情况下，身高在168~198厘米之间的男性，腰围最好不超过身高的一半。
另一个评估内脏脂肪的方法是腰臀比。男性的腰围除以臀围应小于1.0（有研究认为理想值不超过0.9）。
简单来说：腰要比臀细。
