广州高温持续轰炸

空调成了续命神器

但长时间呆在空调房内，

为何越发觉得肩颈肌肉僵硬酸痛？

冷风直吹、久坐不动、伏案办公、

低头刷手机等习惯叠加，

颈椎-肩背肌肉容易劳损。

今天推出的这套“抗阻三式”

能增强肩背力量

帮你击退“空调肩颈痛”！

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★锻炼后及时擦汗，避免肩颈再次受凉哦！

与普通拉伸不同，抗阻运动是指对抗外部阻力使得肌肉收缩的运动，能增强肌肉力量、耐力和骨密度。

国家卫生健康委《体重管理指导原则（2024年版）》指出，坚持每周2-3次抗阻运动，有利于健康体重。

每天工间跟我练，健康加分充充电！

让运动成为习惯，一起来见证效果！

健康体重，一起行动！

更多精彩视频，敬请关注！

撰文：许欢