“尿酸高一点而已，不痛不痒的，没事儿！”
这句口头禅
可能是肾脏和关节正在承受的最大谎言
而谎言的根源在于
大部分患者平时只注重关节不痛
只注重抗炎
却忽视了降尿酸才是治本之策
今年世界痛风日的主题正是
“标本兼治，降尿酸抗炎双达标”
不痛了不等于好了
尿酸不达标，伤害从不停
咱们把话说明白：
无症状高尿酸
才是真正的“沉默杀手”
很多人以为痛风就是关节疼一下，过去了就没事了。但真相是：关节疼的时候，是身体在报警；不疼的时候，是尿酸在“闷声干坏事”。
多余的尿酸结晶像细碎的玻璃渣，正在悄悄做两件事：
埋在关节里：一层层堆积，直到某天大脚趾突然红肿剧痛，才发现痛风石已经长成了。
堵在肾脏里：肾脏每天处理过量的尿酸，尿酸结晶悄悄沉积在肾脏里，时间久了，肾结石、肾功能损伤就找上门了。
记住一句话：痛，是身体的求救信号；不痛，是高尿酸的障眼法。
您以为的“没事儿”，其实关节里正在“下雪”
“拖字诀”的代价
很多人付不起
我们在临床上见过太多让人痛心的案例：
拖到最后，肌酐爆表，肾脏萎缩，一周三次透析。
拖到最后，痛风合并三高，心梗脑梗风险翻倍。
高尿酸就像温水煮青蛙
等感觉到烫的时候
往往已经跳不出来了
这不是骨头增生，是拖出来的尿酸结晶
处于无症状高尿酸期的家人们，现在开始，这些事比吃药更重要——
管住嘴：内脏、浓汤、啤酒必须戒；奶茶、果汁、可乐是隐形杀手，更要警惕。
迈开腿：每天适度运动30分钟，快走、慢跑、游泳都行，但急性发作期要静养。
多喝水：每天2000ml以上，白水、淡茶、苏打水都行，尿多了尿酸才能排出去。
测准数：买个尿酸仪，定期监测。超过540μmol/L，即使不痛也要看医生。
食物嘌呤“红绿灯”
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4月20日之所以是世界痛风日
是因为血尿酸的警戒线是 420μmol/L
请把这篇推文转给那个总说“没事儿”的家人
不是要吓唬他，是想让他知道——
您在乎的，不是那个体检数字
而是他能健健康康、腿脚利索地陪您很久很久
来源 | 广东省健康科普促进会中医肾病分会副主委 张敏
发布 | 陈基
