在日常生活中，高血脂问题正悄然影响着居民的健康。或许你会发现，身边一些中老年人甚至是青年人，在体检时常常被查出血脂偏高。

那么，高血脂究竟是什么，对我们的身体又有哪些影响呢？

所谓血脂是指血液中的胆固醇、甘油三酯等脂质成分。当这些成分含量过高，就形成了高血脂。别小瞧了高血脂，它可是引发心脑血管疾病的重要危险因素。在生活中，我们经常能听到有人因为突发心梗或脑梗住进医院，而背后的 “元凶” 之一，很可能就是长期的高血脂。

比如某位大爷，平时爱吃肥肉，很少运动，体检发现高血脂后因为没有任何不舒服，所以也没在意，结果有一天突然头晕、肢体麻木，紧急送医后诊断为脑梗，这给整个家庭都带来巨大的生活压力和经济压力。

另外，关于高血脂还存在一些误区。有的居民觉得自己身体没什么不舒服，能吃能喝，不会在意高血脂带来的后续疾病问题。在早期，高血脂往往没有明显症状，等到出现头晕、胸闷等不适时，可能已经对血管造成了损伤。

还有一种错误看法认为，只有胖人才会得高血脂，事实上体型偏瘦的人也可能因为饮食结构不合理、遗传等因素患上高血脂。

在日常生活中，我们该如何管理高血脂呢？

• 饮食调整是关键。减少动物内脏、油炸食品等高脂肪食物的摄入，多吃新鲜蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纤维的食物。

  像某大妈，自从知道自己血脂高后，每天早餐把葱油饼换成了燕麦粥，中、晚餐增加了蔬菜种类，坚持一段时间后，血脂有了明显改善。

  

• 运动也必不可少。简单的饭后散散步，坐久了要起来活动一下，每周至少进行 150 分钟的中等强度有氧运动，能有效促进代谢。

• 遵医嘱按时服药。对于已经确诊高血脂的居民，一定要遵医嘱按时服药，不能自行增减药量或停药。国家基本公共卫生服务内容包括社康中心定期为慢病患者开展免费体检，进行血压、血糖筛查，市民也可以自行进行血脂定期监测，早发现、早干预。

  

大家要积极配合，守护好自己的健康防线。通过科学的管理，我们完全可以控制好血脂，降低心脑血管疾病的发生风险，让我们的基层生活更加健康、美好。

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